🇺🇸 - Did 19 nm in 9h30m yesterday- at least I did my time as my goal. Just grinding and doing my time everyday. I'm happy with the consistency of that.


Changed my time back one hour - it was getting too dark.


Had a a bit of a headache at the end of my day yesterday. I think I got a bit of heat on the head. I put water on my head and drank lots of water with electrolytes but really hot nonetheless. I will have to be very careful this afternoon. I use my sun protection all day long but the afternoon sun is bigger than the surface area. I keep it above my head, but my body is still under the heat if there is sun. Going to get worse. Pour water on my (filtered water so I dont keep salt on my clothes) but can't use too much either. I gotta find a good solution as I go. All ok.


Saw a few birds and flying fish yesterday. Love that! Going to start listening to podcasts a bit. Tired of just music. Those medium wind days ahead will be good for that.


🇫🇷 - J'ai fait 19 milles en 9 heures 30 mn hier !

Indépendamment de la distance, mon objectif de temps de rame a été atteint.

Si je peux tous les jours réussir à me mettre en action avec de l'énergie et suffisamment de temps, je sais que ça va le faire!


J'ai décalé ma montre d'une heure - il commençait à faire trop noir !


J'ai eu un peu mal à la tête hier en fin de journée. Je pense que j'ai eu une petite insolation. Je me suis mis de l'eau sur la tête et j'ai bu beaucoup d'eau avec des électrolytes mais j'ai quand même eu très chaud. Je vais devoir faire très attention cet après-midi. J'utilise ma protection solaire toute la journée mais le soleil de l'après-midi dépasse sa surface. Il me protège la tête, mais mon corps est toujours exposé au soleil. Ça va empirer. Je dois régulièrement m'asperger d'eau (filtrée pour ne pas me retrouver avec trop de sel sur les vêtements) mais je dois rester économe quand même. Je vais trouver les bonnes solutions au fur et à mesure. Tout va bien.


J'ai vu quelques oiseaux et poissons volants hier. J'aime ça ! Je vais commencer à écouter un peu de podcasts. La musique uniquement commence à me fatiguer.