🇺🇸 - Endurance is basically the capacity to “endure”.

Ultra endurance is then the capacity to endure for long periods of time, days, weeks, even months.

To be able to do this, one has to train their body and mind on the conscious level.

I’ve been working with Pierre Palanque from France on the mental part (visualization, compartmentalization, adaptive mind,…).

I also wanted to work on the subconscious level, and when I met Agyat in India during a yoga retreat, he informed me that hypnosis can help in achieving goals. Agyat and I talked at length about my journey and what I hoped to do and how I wanted to feel. 

He asked me to write about 15 “affirmations”, sentences that I want to add to my subconscious level, in order to establish them as obvious for the conscious mind. 

Some of the affirmations were 

YOU ARE DOING IT 

YOUR INSTINCTS ARE POWERFUL 

YOU TRUST YOUR INSTINCTS 

YOUR WILL IS YOUR FORCE 

YOUR BODY CAN ENDURE MORE THAN YOU THINK IT CAN 

YOU ARE PATIENT

YOU NEVER QUIT 

I did a one hour session with him that he recorded. I listened to this same recording many times, before bed usually, at night if I couldn't sleep or in the morning, to instill those affirmations over time.

It’s hard to say positively that it worked, but I believe it did, here is one example: the first sentence was “You are doing it”. Well believe it or not, but the night prior to departure, Ashley heard me talk during my sleep saying “I am doing it, I am doing it.” 

 I AM DOING IT ! 

You can also catch the conversion that Agyat and I had on my podcast. Link below

https://open.spotify.com/episode/5mtxSYDi3sP2RYXfV4w2dP?si=d9366629ae4d4223

🇫🇷 - L'endurance est essentiellement la capacité à "endurer un effort".

L'ultra-endurance est donc alors la capacité à endurer un effort sur de longues périodes de temps : des jours, des semaines, voire des mois.

Pour pouvoir accomplir ça, il faut s'entraîner à 2 niveaux : physiquement et mentalement !

Sur la partie mentale au niveau conscient, j'ai travaillé avec le français Pierre Palanque avec des exercices de visualisation, compartimentation, esprit adaptatif, ….

Je voulais aussi travailler sur le subconscient, et lorsque j'ai rencontré Agyat en Inde lors d'une retraite de yoga, il m'a informé que l'hypnose pouvait aider à atteindre des objectifs. Agyat et moi avons longuement parlé de mon parcours, de ce que j'espérais faire et de ce que je voulais ressentir.

Il m'a demandé d'écrire environ 15 "affirmations" : des phrases que je veux ajouter à mon niveau subconscient, afin de les établir comme évidentes pour l'esprit conscient.

Certaines des affirmations étaient

> Tu est en train de le faire

> Tu peux faire confiance à ton instinct

> Ta volonté est une grande force

> Ton corps est plus puissant que tu ne le penses

> Tu es patient

> Tu ne t'arrêteras jamais

J'ai fait une séance d'une heure avec lui qu'il a enregistrée, et je me suis repassé l'enregistrement plusieurs fois, généralement avant de me coucher, la nuit si je ne pouvais pas dormir ou le matin, pour imprégner en moi ces affirmations au fil du temps.

Il m'est difficile d'affirmer objectivement que cela a fonctionné, mais je crois que oui. Voici un exemple : la première phrase était "Tu est en train de le faire !", et bien croyez-le ou non, mais la nuit précédant le départ, Ashley m'a entendu parler pendant mon sommeil en disant "Je le fais, je le fais".

JE LE FAIS !

Vous pouvez également entendre la conversion qu'Agyat et moi avons eue sur mon podcast. Lien ci-dessous

https://open.spotify.com/episode/5mtxSYDi3sP2RYXfV4w2dP?si=d9366629ae4d4223